Quali cibi sono buoni da mangiare se si è allergici?

Quali cibi sono buoni da mangiare se si è allergici?

L'allergia è una reazione eccessiva del sistema immunitario umano a determinate sostanze (come pollini, acari della polvere, cibo, ecc.), che spesso si manifesta con prurito, arrossamento, gonfiore, starnuti e altri sintomi della pelle. Oltre ai farmaci, una dieta corretta può aiutare ad alleviare i sintomi dell’allergia. Di seguito sono riportati i metodi di gestione della dieta allergica di cui si è discusso recentemente su Internet. Sulla base dei temi caldi degli ultimi 10 giorni, abbiamo compilato per voi una lista di alimenti scientifica ed efficace.

1. Raccomandazioni sugli alimenti antiallergici

I seguenti alimenti sono ricchi di composti antinfiammatori e antiossidanti che possono aiutare ad alleviare le reazioni allergiche:

2. Temi caldi recenti su allergie e dieta

1.Polemica sulla "terapia del miele".: Studi recenti hanno affermato che il miele locale può alleviare le allergie ai pollini, ma gli esperti sottolineano che il suo effetto è limitato ed è controindicato per i bambini di età inferiore a 1 anno.

2.La polvere di curcuma diventa una delle preferite: Le piattaforme social hanno scatenato una mania per il "latte d'oro" (curcuma + latte vegetale), le cui proprietà antinfiammatorie sono utili per i pazienti con rinite allergica.

3.La dietoterapia della MTC attira l’attenzione: La ricetta della "Zuppa di gigli e tremella" condivisa da una celebrity blogger di Internet ha suscitato accese discussioni ed è adatta per alleviare le allergie cutanee causate dalla secchezza autunnale.

3. Tabù dietetici durante la stagione delle allergie

4. Piano di preparazione di tre pasti

Colazione:Farina d'avena (con semi di chia) + mirtilli + yogurt senza zucchero

Pranzo:Branzino al vapore + cavolo viola freddo + riso multicereali

Cena:Petto di pollo saltato con asparagi + bisque di zucca

Pasti extra:Pere al vapore (aggiungere una piccola quantità di capesante del Sichuan) o kiwi

5. Cose da notare

1. Durante la fase acuta dell'allergia, è necessario registrare rigorosamente un diario alimentare e interrompere immediatamente l'assunzione di cibi sospettati di essere allergenici.

2. Il condizionamento del cibo deve durare 2-3 mesi per mostrare effetti e non può sostituire il trattamento farmacologico.

3. Studi recenti hanno dimostrato che un'integrazione regolare di vitamina D (400 UI al giorno) può ridurre l'incidenza delle allergie.

4. La “terapia del digiuno” delle celebrità di Internet non è raccomandata poiché la malnutrizione può aggravare i sintomi allergici.

Attraverso l'abbinamento scientifico della dieta e il concetto di "dieta a basso contenuto di istamina" recentemente promosso dalla comunità medica, il disagio allergico può essere efficacemente alleviato. Si raccomanda che i pazienti allergici sviluppino un piano dietetico personalizzato sotto la guida di un medico.